嵩山少林寺武术学校
嵩山少林寺武术学校便捷招生

嵩山少林寺武术学校学生日常训练要注意的问题

【来源】:未知 【发布时间】:2016-02-20 10:47 【阅读次】 【咨询热线】:0371-62798288

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嵩山少林寺武术学校学生接受少林寺武僧总教头释延鲁大师的指导!
图:嵩山少林寺武术学校学生接受少林寺武僧总教头释延鲁大师的指导!
    嵩山少林寺武术学校为大家介绍几个学生日常训练应该注意的事项,帮助学生正确练习少林功夫。
     1、守汗:练功出汗以后,不可用凉水洗、冷风吹,而应知守汗之法。出汗后,应该用干毛巾擦汗,在出汗后不可贪凉,突然跳入凉水中,不可用电扇吹。汗毛孔开时,突然遇冷闭住,汗浊余毒积于皮下,久而生病。汗出后要保汗,不但不要脱衣服,反而要穿上衣服,待全身汗自干后,再以热水毛巾擦洗身体。此为守汗法。
     2、忌凉:前辈师长们说:“热成功,凉招病”。武功练习之后,全身出汗,自然发热,此为正常必然的现象。而停功之后,切忌受凉。热身突然受凉,容易生病。练铁沙掌、铁臂功等硬功的人,停功后一小时内不可用凉水、摸凉物(手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切凉物),否则易患疾病。所以练功人首先应忌凉、知保暖才行。
     3、饮水:河南少林寺武校教练提醒,汗后大量失水应及时补水,但如马上大量饮水,易成疾患。正确的方法是早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水,以补一夜的身体失水。晚上练功前,也应先饮一杯温开水为好。每次练功出汗后,不宜马上饮水,汗干后再少量饮半杯至一杯为宜。
     4、解雾:大雾天不应练功,因为雾毒浊气,对人体有害。在这种天气,应知解雾防毒之法。其法是凡遇下雾天,要饮三口酒,即饮三小杯白酒,可解雾毒、气毒。
     5、.防风:练功出汗后,不可面对电风扇。防风如防箭,防止风毒入侵身体。不可在阴处呆,不可在门洞风中站,否则容易生病。
嵩山少林寺武术学校学生接受少林寺武僧总教头释延鲁大师的指导!
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